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Prática de atividades físicasfortalece o sistema imunológico e melhora o bem-estar


O médico Amando Cunha é adepto do esporte como estímulo à qualidade de vida - Imagem: Crédito: Divulgação

A prática de esportes é uma aliada importante para manter a saúde física e mental, além de melhorar a disposição e o bem-estar e ainda ajudar a prevenir doenças. É justamente para estimular as pessoas a incorporarem esse hábito em suas rotinas que a Santa Casa de Piracicaba reverencia o Dia do Esportista, comemorado nesta sexta-feira (19).


Afinal, nada melhor do que um registro no calendário para lembrar o que todos os especialistas em saúde afirmam aos quatro cantos do mundo: dieta saudável, acrescida de sono regular e atividade física regular é a receita perfeita para a boa qualidade de vida.


O médico coordenador do Pronto Atendimento da Instituição, Dr. Amando Camargo Cunha Jr. (CRM 107.400), que também é esportista, explica que, ao praticar atividade física, o corpo se beneficia, pois o exercício fortalece o tônus muscular, ajuda na flexibilidade e no fortalecimento dos ossos e articulações.


Segundo ele, além de favorecer a perda de peso e redução da gordura corporal, o esporte ajuda a regularizar taxas importantes do metabolismo, como a glicemia, colesterol e triglicérides. Além disso, ao praticar esporte, o fluxo sanguíneo cerebral melhora, favorecendo a diminuição do estresse, da ansiedade e da depressão, melhorando consequentemente a autoestima.


Para comprovar todos esses benefícios, há uma área da medicina que tem se voltado à saúde pela prática esportiva. “O estado de imunidade de um individuo que pratica esporte ou atividade física regular é tão importante à saúde que foi tema do livro “O Exercício”, de autoria de Nabil Ghorayeb, que recebeu o prêmio Jabuti de Ciência e Saúde”, disse Cunha Junior.


Ele revela que a publicação destaca os aspectos imunológicos entre os indivíduos que praticam atividade física de forma moderada e regular e comprova que o exercício estimula a melhoria das funções hormonais e antioxidativas do organismo, bem como a função imunológica, principalmente nas células de neutrófilos, que são os primeiros elementos de combate à infecção. “Essas células permanecem elevadas por um período de até 24 horas após a atividade física”, enfatiza.


O médico ressalta que, para optar pela atividade física que melhor se encaixa no seu perfil, o ideal é procurar por um especialista da área para avaliar a prática esportiva e criar um cronograma para atletas e esportistas profissionais até aqueles que gostam de praticar exercícios físicos para se manter em forma. “Ao analisar a estrutura de cada corpo e organismo, esse profissional vai orientar quais atividades realizar de forma a não prejudicar a estrutura corporal; afinal, a atividade física precisa, primeiro, ser prazerosa para depois apresentar bons resultados”, completa Cunha Junior.



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